今の自分を知ること
なんか上手くいかない。
満たされない感じがする。
なんか虚しい。
人間関係がギクシャクする。
あなたは、今、悩んでいることはありますか？
不満に思っていることはありますか？
満たされていない想いがありますか？
そんなときは、まず注目してほいのは、今のあなたがどんな状態にいるかということです。
今、何に対して、どんな悩みを持っているのか？
あなた自身が、どんな状態にいるのか？
まずは、現在地を知ること。
そして、向かいたい場所はどこかを知ることで、解決に向き合うことができます。
最初に、あなたがどういう状態にいるのかを調べてみませんか？
今の心の状態を知る！！
あなた自身の今の心理状態を知るのに役立つ方法があります。
それは、交流分析という心理分析です。
この方法で分かるのは、
今のあなたの心理状態と、
自他とのコミュニケーションの傾向です。
特に、コミュニケーションの取り方がよくわかります。
まず、他者とのコミュニケーションです。
他人にどういうコミュニケーションをとる傾向が強いかが分かります。
そして、自分に対するコミュニケーションです。
自分自身を責めやすかったり、甘やかしていたり。
あなた自身の幸福感に関わってくる部分です。
テストしてみましょう。
では、実際にテストしてみましょう。
次からの質問に、〇△×で答えていきます。
ＣＰ ( )点
- 子供や妻(夫)が間違ったことをしたときに、すぐにとがめますか？
- 規則を守ることに厳しいほうですか？
- 礼儀・作法にうるさいほうですか？
- 人の言葉をさえぎって、自分の考えを述べることがありますか？
- 自分を責任感の強い人間だと思いますか？
- 小さな不正でも、うやむやにするのが嫌いですか？
- 「ダメじゃないか。」、「～しないといけない。」という言い方をよくしますか？
- 良い、悪いをはっきりさせないと気が済まないほうですか？
- 最近の世の中は、子どもを甘やかしすぎていると思いますか？
- ときには子どもを厳しくしつける必要があると思いますか？
ＮＰ ( )点
- 人から道を聞かれたとき、親切に教えてあげますか？
- 頼まれたら大抵のことは引き受けますか？
- 友人や家族にプレゼントするのは好きですか？
- 子供をほめたり、頭をなでたりするのが好きですか？
- 他人の世話をするのが好きなほうですか？
- 他人の欠点よりも長所を見るほうですか？
- 人が幸せになるのを喜べますか？
- 子供や妻(夫)の失敗に寛容ですか？
- あなたは思いやりのあるほうだと思いますか？
- 経済的に余裕があれば、交通遺児を引き取って育てたいと思いますか？
Ａ ( )点
- あなたは感情的というよりは、理性的なほうですか？
- 何事も情報をお集めて冷静に判断するほうですか？
- あなたは時間をうまく活用していますか？
- 仕事は能率的にテキパキと片づけていくほうですか？
- あなたは、いろんな本を読むほうですか？
- 誰かを叱る前に、事情をよく調べますか？
- ものごとは、その結果を予測して、行動に移しますか？
- 何かをするとき、自分にとって損か得かよく考えますか？
- 体の調子がよくないときは、自重して無理を避けますか？
- 何かわからないことがあると、人に相談してうまくかたづけますか？
ＦＣ ( )点
- 嬉しいときや悲しいときに、顔や動作にすぐに表しますか？
- あなたは人前で歌をうたうのが好きですか？
- 言いたいことは遠慮なく言うことができますか？
- 子供がふざけたり、はしゃいでいるのを放っておけますか？
- もともとわがままな面が強い人ですか？
- あなたは、好奇心が強い人ですか？
- 子供と一緒に、はめを外して遊ぶことができますか？
- マンガの本や週刊誌を読んで楽しめますか？
- 「わぁ」「すごい」「かっこいい！」などの感嘆詞をよっく使いますか？
- 遊びの雰囲気に楽に溶け込めますか？
ＡＣ ( )点
- あなたは、遠慮がちで、消極的なほうですか？
- 思ってたことが言えず、あとから後悔することがよくありますか？
- 無理をしてでも、他人からよく思われようと努めていますか？
- あなたは、劣等感が強いほうですか？
- 他人の顔色を見て、行動するところがありますか？
- あまり良い子でいるため、いつか爆発するかもしれないと思いますか？
- 本当の自分の考えより、親や他人の言うことに影響されやすいほうですか？
- 人からそう評価されるか、とても気にするほうですか？
- イヤなことをイヤと言わずに、抑えてしまうことが多いほうですか？
- 内心では不満だが、表面では満足しているように振る舞いますか？
〇＝２点 △＝１点 ×＝０点 です。
ＣＰ、ＮＰ、Ａ、ＦＣ、ＡＣ、それぞれで合計点を出してみてください。
※参考文献：「交流分析のススメ」著：杉田峰康
結果の分析をしてみましょう。
心理状態チェック～エゴグラム～に続きます。
