今の自分を知ること

 

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なんか上手くいかない。

満たされない感じがする。

なんか虚しい。

人間関係がギクシャクする。

 

あなたは、今、悩んでいることはありますか?

不満に思っていることはありますか?

満たされていない想いがありますか?

 

そんなときは、まず注目してほいのは、今のあなたがどんな状態にいるかということです。

今、何に対して、どんな悩みを持っているのか?

あなた自身が、どんな状態にいるのか?

 

まずは、現在地を知ること。

そして、向かいたい場所はどこかを知ることで、解決に向き合うことができます。

最初に、あなたがどういう状態にいるのかを調べてみませんか?

 

今の心の状態を知る!!

 

あなた自身の今の心理状態を知るのに役立つ方法があります。

それは、交流分析という心理分析です。

この方法で分かるのは、今のあなたの心理状態と、自他とのコミュニケーションの傾向です。

 

特に、コミュニケーションの取り方がよくわかります。

まず、他者とのコミュニケーションです。

他人にどういうコミュニケーションをとる傾向が強いかが分かります。

 

そして、自分に対するコミュニケーションです。

自分自身を責めやすかったり、甘やかしていたり。

あなた自身の幸福感に関わってくる部分です。

 

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テストしてみましょう。

 

では、実際にテストしてみましょう。

次からの質問に、〇△×で答えていきます。

 

CP (  )点

  1. 子供や妻(夫)が間違ったことをしたときに、すぐにとがめますか?
  2. 規則を守ることに厳しいほうですか?
  3. 礼儀・作法にうるさいほうですか?
  4. 人の言葉をさえぎって、自分の考えを述べることがありますか?
  5. 自分を責任感の強い人間だと思いますか?
  6. 小さな不正でも、うやむやにするのが嫌いですか?
  7. 「ダメじゃないか。」、「~しないといけない。」という言い方をよくしますか?
  8. 良い、悪いをはっきりさせないと気が済まないほうですか?
  9. 最近の世の中は、子どもを甘やかしすぎていると思いますか?
  10. ときには子どもを厳しくしつける必要があると思いますか?

NP (  )点

  1. 人から道を聞かれたとき、親切に教えてあげますか?
  2. 頼まれたら大抵のことは引き受けますか?
  3. 友人や家族にプレゼントするのは好きですか?
  4. 子供をほめたり、頭をなでたりするのが好きですか?
  5. 他人の世話をするのが好きなほうですか?
  6. 他人の欠点よりも長所を見るほうですか?
  7. 人が幸せになるのを喜べますか?
  8. 子供や妻(夫)の失敗に寛容ですか?
  9. あなたは思いやりのあるほうだと思いますか?
  10. 経済的に余裕があれば、交通遺児を引き取って育てたいと思いますか?

A (  )点

  1. あなたは感情的というよりは、理性的なほうですか?
  2. 何事も情報をお集めて冷静に判断するほうですか?
  3. あなたは時間をうまく活用していますか?
  4. 仕事は能率的にテキパキと片づけていくほうですか?
  5. あなたは、いろんな本を読むほうですか?
  6. 誰かを叱る前に、事情をよく調べますか?
  7. ものごとは、その結果を予測して、行動に移しますか?
  8. 何かをするとき、自分にとって損か得かよく考えますか?
  9. 体の調子がよくないときは、自重して無理を避けますか?
  10. 何かわからないことがあると、人に相談してうまくかたづけますか?

FC (  )点

  1. 嬉しいときや悲しいときに、顔や動作にすぐに表しますか?
  2. あなたは人前で歌をうたうのが好きですか?
  3. 言いたいことは遠慮なく言うことができますか?
  4. 子供がふざけたり、はしゃいでいるのを放っておけますか?
  5. もともとわがままな面が強い人ですか?
  6. あなたは、好奇心が強い人ですか?
  7. 子供と一緒に、はめを外して遊ぶことができますか?
  8. マンガの本や週刊誌を読んで楽しめますか?
  9. 「わぁ」「すごい」「かっこいい!」などの感嘆詞をよっく使いますか?
  10. 遊びの雰囲気に楽に溶け込めますか?

AC (  )点

  1. あなたは、遠慮がちで、消極的なほうですか?
  2. 思ってたことが言えず、あとから後悔することがよくありますか?
  3. 無理をしてでも、他人からよく思われようと努めていますか?
  4. あなたは、劣等感が強いほうですか?
  5. 他人の顔色を見て、行動するところがありますか?
  6. あまり良い子でいるため、いつか爆発するかもしれないと思いますか?
  7. 本当の自分の考えより、親や他人の言うことに影響されやすいほうですか?
  8. 人からそう評価されるか、とても気にするほうですか?
  9. イヤなことをイヤと言わずに、抑えてしまうことが多いほうですか?
  10. 内心では不満だが、表面では満足しているように振る舞いますか?

 

〇=2点 △=1点 ×=0点 です。

CP、NP、A、FC、AC、それぞれで合計点を出してみてください。

結果の分析をしてみましょう。

 

心理状態チェック~エゴグラム~に続きます。

 

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