つらいと感じるとき、あなたは、どうしてますか？

心がつらいとき、あなたは、自分とどう接していますか？

頑張り屋さんのあなたは、
『こんなことで挫けてどうする！！』
『絶対、やりきるんだ！！』
『大丈夫！！絶対できる！！』

そうやって、自分を鼓舞して、頑張っているかもしれませんね。
それは、素敵なことです。
素晴らしいことです。

弱音を吐かずに、前を見てしっかり進めること。
凄いことです。
ぜひ、自分自身を褒めてあげてください。

でも、もしよかったら、あなたの中の、
『つらい・・・』
そう感じている部分にも耳を傾けてみませんか？

プラス思考は大事だけど・・・

プラス思考、僕は好きです。

物事をプラスに捉えるということは、幸せに生きていくために必要なことの１つでもあると思います。
これを意識するだけでも、人生が好転していく要素だと思います。

でも、勘違いしたくないのは、『感情』は別だということです。
プラス思考は、認知を変えることです。
物事の捉え方、考え方をプラスに変えましょう。
ということです。

それは、
『プラスの感情以外は、無視しましょう。』
ということでは、ありません。

なぜかというと、感情は消すことができないからです。
自分の中に沸いてきた感情は、消すことは出来ません。
もし、それが出来たと思っているなら、それは実は、感情を無視しているだけです。

見ない、聞かない、触れないようにしているだけです。

感情を無視すると・・・

感情を無視すると、どうなるのでしょうか？

誰かに対して感じた怒り。
孤独から感じる寂しさ。
人間関係で抱いた辛さ。

それらは、無視すると、どんどん溜まっていきます。
あなたに気づいて欲しくて、サインを送り続けます。
無視しづけるあなたに、どうしても見てほしくて、体の不調を起こして気づかせようともします。

それは、幼い子供のようなものです。
その子供は、素直です。
かまって欲しい。
分かってほしい。

だから、泣き叫ぶ。
反発する。
ひねくれる。

あなたの心の中の子供は、どうですか？

寄り添うだけでいい

もし、あなたが、その子供の立場だったら、どうですか？
どうしてほしいでしょうか？

気持ちを分かってほしい。
かまってほしい。
話を聞いてほしい。
近くにいてほしい。

あなたは、どう感じると思いますか？

感情は、
分かってあげることで、
話を聞いてあげることで、
自然に治まっていきます。

癒されます。

頑張っているあなたに。

ぜひ、頑張っているあなただからこそ、
あなたの感情に寄り添う時間をつくってもらいたいと思います。

辛さ。苦しさ。寂しさ。虚しさ。

パッと見で、マイナスの感情だから付き合うの嫌だと思うかもしれません。
でも、ぜひ寄り添ってあげてください。
きっと、その触れあいの中から、すごく大切な気持ちを感じると思います。
あなた自身をもっと好きに、尊く思うキッカケになります。

今の、プラス思考を大事にしながら。
あなた自身の自然に沸いた感情にも、優しく寄り添う習慣を持ってみてはいかがでしょうか？

きっと、今よりもっと、自分のことを好きになって、信じて、前に進んでいけるのではと思います。