心に棲みつくモヤモヤ・・・

なんか、イライラする・・・

いつも何かにおびえてしまう・・・

同じトラブルや、問題を繰り返してしまう・・・

多くの人が、心にこういったモヤモヤを抱えて生きています。

『なぜ?』

どんなに考えても、わからない。。。

苦しい気持ちや、心への引っ掛かりがとれない。。。

心を浄化したい!!スッキリしたい!!

こんなときには、頭で考えるのをやめてみましょう。

その気持ちは身体のどこで感じていますか?

身体が教えてくれる!!

人間の感情、心は身体と深くつながっています。

そのとき、そのときの気持ちを感じるのは、全て身体の一部分です。

頭が締め付けられたり。

胸が苦しくなったり。

肩が重かったり。

今、自分が感じているモヤモヤは身体のどこにありますか?

もし、それを見つけたら、その部分に声を与えてみてください。

何て言っていますか?

なんとなくで構わないし、正解もありません。

自分が聞こえた・感じた言葉を言ってみましょう。

そこに自分が本当に解決したい問題のヒントがあります。

モヤモヤの正体!?

なかなか消えないモヤモヤやトラブルの源には、未解決の問題があります。

それは、過去の出来事から今だに満たされていない欲求です。

『本当は、こうしたかった。』

『あの人に自分のことを認めてほしかった。』

『優しくされたかった。』

人間は、欲求を持ち、それに向かって行動する生き物です。

『お腹が空いた。』

何か食べたいとなったとします。

でも、仕事の都合で昼食のタイミングを逃す。

すると、いつもは気にならないことが気になってイライラしたり。

ちょっとしたことで、ムッとしてしまったりします。

もし、この欲求がずっと満たされないままだったらどうなるのでしょうか?

その欲求はドンドン強くなっていきます。

心の浄化!!

心からモヤモヤをなくして、浄化するために必要なこと。

まずは、未解決の問題=満たされていない欲求に気づくということです。

私たちは、知らず知らずのうちに、その欲求を諦めたり、隠したり、忘れようとします。

でも、頭では忘れても、身体はちゃんと覚えています。

心のモヤモヤや、イライラや、恐怖、不安。

そんな気持ちに気づいたら、身体のどこに感じているのかをまず感じましょう。

そして、その場所に声を与えます。名前も一緒に!

一体、何を言いたいんでしょう。何を伝えたいんでしょう。

『〇〇ちゃんは、私に何を伝えたいの?』

その身体の一部分が教えてくれた言葉や感覚が、自分が満たされなかった欲求です。

そして、その欲求を満たしてあげましょう。

すると、モヤモヤは治まっていきます。

わかってあげるだけでも癒される!!

感情も人と同じです。

何も、欲求を満たしてあげるといっても、必ずしも何かしてあげないといけないわけではありません。

その気持ちを分かってあげることで癒されます。

『辛かったんだね。』

『悲しかったんだね。』

『寂しかったんだね。』

自分の身体に感じている、その感情を大切な友達だと思ってください。

その友達の気持ちは、自分自身が押し込めてきた感情です。

その感情に寄り添ってあげましょう。

そして、何を伝えたいのか?

何をしてほしいのか聞いてあげてください。

新しい感覚を感じる!!

最後に、

『もし、〇〇ちゃんが何もかも大丈夫になったら、どんな感じになるの?』

その感覚を身体で感じてみましょう。

前とは、違う感覚、違う場所かもしれません。

その感覚をよく味わってみましょう。

そして、声をかけてあげてください。

『ありがとう。いつも大切に思ってるよ。』

自分の感情に気づく、分かってあげる。

寄り添って、大切にしてあげる。

日頃から、カンタンにできる幸せになる方法の一つです。