怒りの感情をコントロールするには・・・ 感情のコントロール 怒りを抑え込まない!! 怒ってはいけない。 大人でいよう。 自分が抑えればいいだけ。 そうやって、怒りを抑え込んでいませんか? 怒りは、抑え込むと溜まっていきます。 いずれ、心身に異常をきたすようになります。 それは、摂 […] 続きを読む
心理状態チェック~エゴグラム~ 心との上手な付き合い方 エゴグラム~自分の心の状態を知る~ 心理状態チェック~交流分析で自分を知る~の続きになります。 前回、質問がたくさん書かれたテストをして頂きました。 この解説をしていきたいと思います。 まず、CP,NP,A,FC、ACの […] 続きを読む
心理状態チェック~交流分析で自分を知る~ 心との上手な付き合い方 今の自分を知ること なんか上手くいかない。 満たされない感じがする。 なんか虚しい。 人間関係がギクシャクする。 あなたは、今、悩んでいることはありますか? 不満に思っていることはありますか? 満たされていない想いがあり […] 続きを読む
将来やりたいことがないのは悪いこと? 幸せになる方法 夢がない・・・ 将来、やりたいことと言っても特にない。 夢というほどのものはない。 夢が大事だと言われてもピンとこない。 あなたは、夢を持っていますか? ここでは、夢を持ちましょうと言いたいわけではありません。 実は、世 […] 続きを読む
悲しみの乗り越え方②~感謝する~ 感情のコントロール 分かってもらえると癒される 悲しみの乗り越え方~感じ切る~の続きになります。 悲しみは、身体の感覚として感じ切ることで癒されるという話をしました。 今回は、その他の悲しみの乗り越え方を紹介します。 まず1つ目は、人に話を […] 続きを読む
悲しみの乗り越え方①~感じ切る~ 感情のコントロール 抜け出せない・・・ なんか、ふいに悲しくなる。 悲しみを消せない。 悲しみから抜け出せない。 立ち直れない。 失敗や失恋、もしくは大事な人との別れ。 その出来事や存在が大きければ、大きいほど、その喪失感は大きく。 悲しみ […] 続きを読む
心の不安を取り除く方法~直視する~ 心との上手な付き合い方 感情には役割がある!! 不安という感情は、誰しもある感情です。 しかし、人によっては、過剰に感じすぎてしまったり。 なかなか消えなかったり。 そのために、本当にやりたいことが出来なかったり。 人間関係に支障をきたしたり。 […] 続きを読む
怒ることができない人のデメリットとは・・・ 心との上手な付き合い方 怒ることができない・・・ 怒ることができない人。 周りの人から見ると、良い人に見えます。 怒らないことは良いことです。 でも、怒らないことにあるのは、メリットだけではありません。 デメリットがあることも知っておきましょう […] 続きを読む
感情をコントロールできない理由!! 感情のコントロール コントロールしようとすればするほど・・・ こんな経験はありませんか? 緊張しているとき、 『緊張するな』 『緊張なんてしてない』 と、コントロールしたり、無視しようとすればするほど緊張してしまう。 怒りが沸いたとき、 『 […] 続きを読む