分かってもらえると癒される

悲しみの乗り越え方~感じ切る~の続きになります。

悲しみは、身体の感覚として感じ切ることで癒されるという話をしました。
今回は、その他の悲しみの乗り越え方を紹介します。

まず1つ目は、人に話を聞いてもらうことです。

人間は、誰かに自分のことをや分かってもらいたいと思っています。
共感してほしい。
理解してほしいんです。
誰かに、自分の抱いている感情を共有してもらえると癒されます。

何か悲しいことが起こった時、一番簡単に心の傷を癒す方法はこれです。
悲しみを乗り越えるために、話を聞いてもらうのは、簡単で効果も高いです。

しかし、注意点があります。
それは、話す相手があなたの話をどう聞くかです。

話す相手によっては・・・

無視されたり、否定されたりすると、逆効果です。
もっと悲しくなります。

どんな相手に話すかはすごく大切
です。

あなたのことを分かろうとしてくれる人。
ちゃんと話を聞いてくれる人。
否定しない人。

そういう人に話を聞いてもらいましょう。
カウンセラーやセラピストなど、プロに聞いてもらうのも一つの方法です。
相手は、選ぶ必要があります。

感謝をすること

悲しみを乗り越える方法の2つ目は、感謝をすることです。

悲しみという感情は、喪失感から来ています。
あなたが、より大事だと思っていたものを失ったときほど、悲しみは大きくなります。
悲しいのは、失ったものが、あなたにとって大事なものだったということです。

だからこそ、まずは、その失ったものがあなた自身にとって、大事なものだったと知ることです。
そのうえで、感謝しましょう。

それは、あなたにとって大事な人、存在かもしれません。
大事な物かもしれません。
大事な想い、価値観かもしれません。

その大事な存在に感謝しましょう。
その存在が当たり前にあるものではなかったこと。
自分にとって、大事なものだったこと。

そういったことに気づけたこともあなたの人生に大事なことです。

急がないこと

そして、最後に、急がないことです。
その悲しみは、あなたの心の傷が癒されるまでのカサブタです。
無理に動く必要はありません。

悲しみは、心の傷が癒されると、自然と治まってきます。
ぜひ、自分を責めず、無理をせずに、自然に治まるまで自分を癒してあげてください。

他人に話を聞いてもらうのも大事ですが。
あなた自身が、あなたの想いや感情を無視しないことです。
あなた自身も、あなたの想いや気持ちを聞いてあげてください。