心理療法のいろいろ

 

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心理療法といわれるものにも、いろんな種類があります。

しかし、その中にも共通点があり、5つのポイントを変えることが大事になっています。

 

  1. 五感
  2. イメージ
  3. 思考
  4. 感情
  5. 行動

 

この5つのポイントは、心理療法だけでなく、成功哲学や成功法則などにも共通して使われているものです。

コーチングや、風水、占いなど、人の人生に関わるアドバイスやサポートをするもの、人の人生に変化をもたらすも

のは、5つのポイントの変化を使っています。

 

五感を変える

 

五感を変えるというのは、人間の『視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚』の5つの感覚から入ってくる情報を変えるというこ

とになります。

私たちは、日頃から、この五感から様々な情報を取り入れています。

その中のほとんどは、意識的ではなく、無意識に、自然に入ってくるものばかりです。

こういった情報が、私たちの心、人生に大きく影響しています。

 

この五感を変える、一番の方法は、『環境を変えること』です。

私たちの人生に大きな変化が訪れるのは、転職や転居、結婚などの環境の変化が起こったときです。

ときに、心にも大きな変化が起こります。

環境を変える方法として、世の中でよく活用されているものの一つが、『風水』です。

 

家の中の、物の配置や方角、置くものを変たり、視覚としての変化をもたらします。

当然、占いとして、方位の吉凶があってのことではありますが、環境を変えて五感の変化をもたらすという

効果もあります。

断捨離や、掃除、片付けも、環境を変えて五感を変える方法の一つです。

 

他にも、アロマセラピーや音楽セラピー、マッサージなども五感を変えるものです。

アロマセラピーは、嗅覚に変化を与えることで、心の状態に作用します。

音楽は、聴覚に変化を与えて、心を癒します。

マッサージや温泉などは、触覚に作用するものです。

 

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五感を変える方法

 

人生を大きく変えたい、心の状態を変えたいと思ったときに、転職、引越しなどの大きな変化をするのもありです。

大きな変化は、五感から入ってくる情報も大きく変わります。

しかし、小さな変化でも十分に効果があります

 

例えば、『今まで行ったことのない所に行ってみる』『普段聞かない音楽を聴いてみる』『部屋の模様替えをしてみ

る』『アロマを炊いてみる』。

こういった小さな変化でも、気持ちや心に変化が起こります。

 

大きな変化を望む場合には、引越し、転職といったもののほかにも、人間関係の変化には大きな効果があります。

環境の中でも、人間関係というのは、大きな要素です。

普段関わる人の考え方や感情が、どうしても自分に影響してきます。

 

『新しい出会いの場に行ってみること』

『自分が理想とする人、学びたい人と交流すること』

 

今の自分の人間関係を観察してみること、新しい変化を与えてみることには、心や感情の変化だけではなく、

人生に大きな変化をもたらすことが多いです。

ぜひ、こういった変化を試してみてください。

 

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