感情には役割がある！！
不安という感情は、誰しもある感情です。
しかし、人によっては、過剰に感じすぎてしまったり。
なかなか消えなかったり。
そのために、本当にやりたいことが出来なかったり。
人間関係に支障をきたしたり。
憂鬱な状態が続いたり。
希望が持てなくなったり。
もしかしたら、
『不安なんて感情はないほうが楽なのに・・・』
そう思っている人もいるかもしれません。
もし、不安という感情に、何か大事な役割があるとしたら。
そこには、どんな役割があるのでしょうか？
もし、不安がなかったら・・・
もしも、不安という感情がなかったら、どうなるのでしょうか？
例えば、もしも、お金や生活の不安がなくなると、
- 貯金しなくなる
- 家計簿をつけなくなる
- 借金しまくる
- 給料を使ったら、すぐ使い切る
- そもそも働かない
こんなことが起こります。
また、不安がないと、危険に対する準備も出来ません。
交通事故を起こさないようにと、安全確認することも出来ません。
危険な作業に対しても、準備できないので、避けられる危険も避けられません。
そもそも、不安＝危険を察知する能力です。
不安という感情が人間からなくなると、生きていくのが難しくなります。
不安というのは、将来の危険に対して備えるための感情だといえます。
これがないと、将来のあらゆる危険から身を守ることが出来ません。
不安というのは、実は生き物にとって必要な感情です。
それは、将来の命の危険から身を守る役割を担っています。
まずは、不安は必要な感情だということを知りましょう。
大事なのはバランスを保つこと
では、不安によって、生きづらくなったり、行動が起こせなくなるのはなぜなのでしょうか？
それは、バランスを崩して、不安を過剰に感じてしまっていることにあります。
必要以上に感じてしまっているために、副作用が起こってしまっているんです。
では、どうすれば、バランスをうまく保つことが出来るのでしょうか？
必要以上の不安を取り除くことが出来るのでしょうか？
不安を直視する！！
必要以上の不安を取り除く方法は、その不安の源を直視することです。
それを感じている問題や出来事をちゃんと見ることです。
不安は、その問題や出来事を見ないようにすること、逃げることで大きくなっていきます。
逃げる続けると、いつまでたっても消えません。
《不安を取り除く方法》
- 不安の源を把握する
- 最悪のパターンを想像する
- それを避けるための計画、準備をする
まずは、何に不安を感じているのかしっかり把握しましょう。
そして、あえて最悪の場面、流れを想像することです。
すると、思ったよりも大したことないと思えるかもしれません。
すると、自然と不安も治まってきます。
もしも、最悪の場面は、やっぱり最悪で、すごく不安になったなら。
それが起こらないための、計画を立てましょう。
しっかりとした準備をしましょう。
すると、不安も治まってきます。
不安という感情は、将来の危険を察知して、準備するためにあります。
なので、ぜひ不安という感情に感謝をしつつ。
上手に付き合えるように、自分なりに工夫をしてみてください。
